Por ProSaludMedia 
En los días calurosos, nada apetece más que una bebida refrescante. Pero, ¿qué tal si además es una aliada para tu salud? Esta Agua Fresca Detox de Pepino, Menta y Jengibre es la opción perfecta para hidratarte, revitalizar tu cuerpo y disfrutar de un sabor delicioso, sin azúcares añadidos ni calorías extra.
Es ideal para Prosalud Media porque combina ingredientes naturales con propiedades depurativas y antiinflamatorias, siendo un sustituto excelente para refrescos o bebidas azucaradas.
Tiempo de Preparación: 10 minutos (más 2-4 horas de reposo para infusionar) Rinde: 4-6 vasos (aproximadamente 1.5 – 2 litros)
Ingredientes:
- Pepino: 1 unidad grande o 2 medianos
- Tip Prosalud: Excelente diurético natural, rico en vitaminas B y C, y antioxidantes.
- Limón o Lima: 2 unidades
- Tip Prosalud: Gran fuente de vitamina C, ayuda a la digestión y alcaliniza el cuerpo.
- Hojas de Menta Fresca: 10-15 hojas (al gusto)
- Tip Prosalud: Refrescante natural, ayuda a aliviar problemas digestivos y da un aroma delicioso.
- Jengibre Fresco: 1 trozo pequeño (unos 2-3 cm), pelado y en rodajas finas o rallado
- Tip Prosalud: Potente antiinflamatorio y digestivo.
- Agua Filtrada o Purificada: 1.5 – 2 litros
- Hielo: Suficiente para servir
Instrucciones:
- Prepara los ingredientes:
- Lava muy bien el pepino. Puedes pelarlo si lo prefieres, pero su piel contiene nutrientes. Córtalo en rodajas finas o en medias lunas.
- Lava los limones o limas. Córtalos en rodajas finas.
- Lava las hojas de menta. Puedes machacarlas ligeramente en tus manos para liberar mejor su aroma.
- Pela el jengibre y córtalo en rodajas finas o rállalo.
- Combina y Mezcla:
- En una jarra grande (de al menos 2 litros de capacidad), coloca las rodajas de pepino, limón/lima, las hojas de menta y el jengibre.
- Añade el Agua:
- Vierte los 1.5 a 2 litros de agua filtrada o purificada sobre los ingredientes.
- Infusiona (Reposo):
- Remueve suavemente todos los ingredientes. Tapa la jarra y refrigera por al menos 2 a 4 horas. Lo ideal es dejarla reposar durante toda la noche para que los sabores se mezclen y el agua se impregne de todas las propiedades.
- Tip Prosalud: Cuanto más tiempo repose, más intenso será el sabor y más se infusionarán los beneficios.
- Sirve:
- Retira los ingredientes sólidos (pepino, limón, jengibre, menta) o sírvela con ellos si te gusta un sabor más potente.
- Sirve el agua fresca en vasos con abundante hielo. ¡Disfruta de esta explosión de frescura y salud!
Consejo Prosalud Extra:
- Esta bebida es deliciosa tal cual, pero si deseas un toque dulce, puedes añadir una pizca de stevia natural o un hilo muy fino de miel al servir, aunque la idea es disfrutar de los sabores naturales.
- Puedes preparar una tanda grande y mantenerla en la nevera por 2-3 días. Los sabores se intensificarán con el tiempo.
- ¡Experimenta! Puedes añadir otras frutas como fresas, rodajas de naranja o algunas bayas para variar el sabor y los nutrientes.
¡Con esta Agua Fresca Detox, te mantendrás hidratado, fresco y nutrido en los días más calurosos, una elección inteligente para tu bienestar!